Wuji(“woo-zhee”로 발음)는 도교와 중국 문화에서 중요한 개념입니다. 이것은 절대적인 균형 상태, 즉 완전한 평화와 조화의 상태입니다. 무한하고 끝이 없습니다.
모든 것이 움직이기 시작하고 균형을 잃으면 우지도 잃게 됩니다.
우주에 대한 도교의 관점에 따르면, 현대 과학의 관점에서 볼 때 우주는 빅뱅 직전의 오지 상태였습니다. 완전한 평화의 상태가 있었고 모든 지옥이 무너졌습니다. 사물은 음과 양으로 나뉩니다. 함께 사는 개와 고양이 — MASS HYSTERY! (죄송합니다. 제 딸들이 어렸을 때 고스트버스터즈를 많이 보곤 했습니다.)
태극권을 하는 사람을 보면 발을 모으고 편안한 자세로 시작합니다. 이것은 우지를 나타냅니다. 그들은 왼발로 나와서 발을 어깨너비로 벌리고 서 있다가 다시 긴장을 푼다. 나는 조상이 태극권을 창시한 천샤오왕 그랜드마스터와 함께 이 일을 했습니다. 그녀는 한 무리의 학생들을 이끌고 발을 어깨너비로 벌리고 초기 자세를 취하면서 매우 천천히 “진정해”라고 말합니다. 우지입니다. 형태가 시작되면 모든 것이 위아래로 움직이고 열리고 닫히고 비우고 채웁니다. 몸은 음과 양을 따르고 움직임이 끝나면 오지로 돌아가려고 합니다.
태극권이 강력한 무술이라는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 자기 방어를 위해 태극권을 사용할 때 목표는 균형과 조화를 유지하는 것입니다. 중앙에 머물다. 누군가 공격할 때 그 힘에 대처하기 위해 적응하고 변화해야 할 때, 목표는 공격 전의 평형 상태인 오지로 돌아가는 것입니다.
목표는 긴장을 풀고, 적응하고, 힘을 무력화하고, 상대를 불안정하게 만들어 반격에 취약하게 만들어서 힘을 맞이하는 것입니다.
저는 태극권을 공부한 적이 없는 사람들과 일하는 것을 즐깁니다. 초보자가 호신술을 연습할 때마다 거의 매번 몸이 뒤틀리고 뒤틀리고 너무 불안정해져서 실제 폭력적인 조우에서 자신을 방어할 방법이 없습니다.
이 우지 추구는 첸 태극권(태극권의 원래 형태 — 내가 수련하는 스타일)이 신체 역학과 구조에 매우 엄격한 이유 중 하나입니다. 자신이 균형을 잃었을 때를 알 수 있도록 자신을 훈련한 다음 상대의 균형을 무너뜨리는 동안 균형을 유지할 수 있는 기술을 적용하면 결국 기술을 얻게 될 것입니다. 균형 잡힌 상태에서는 사방에서 방어할 수 있습니다.
최근에 학생들과 함께 작업한 것 중 하나는 공격을 받았을 때 긴장을 푸는 능력입니다. 능력이 우리에게 임할 때 우리의 첫 번째 반응은 기지개를 켜는 것입니다. 이것은 자연스러운 일입니다. 우리는 평생 이것을 해왔습니다. 끊기 매우 어려운 습관입니다. 최선의 행동 방침이 거의 항상 긴장을 풀고 양보한 다음 극복하는 것일 때(음과 양의 조합) 우리는 경직되고 완고해집니다(너무 “양”).
어느 날 시카고에서 저는 세계 최고의 젊은 태극권 사범 중 한 명인 천빙 사범(30대)과 악수를 했습니다. 내가 그를 밀 때마다 그는 긴장을 풀었고 나는 목표물을 찾을 수 없었다. 내 손이 미끄러질 것입니다. 내가 알기도 전에 그는 균형을 잃을 정도로 작은 움직임을 보였습니다.
이는 언어 및 감정적 공격에도 적용됩니다. 직장에서, 집에서, 심지어 거리에서나 차를 몰고 있을 때 어떤 사람들은 말이나 몸짓으로 당신을 공격하려고 할 것입니다. 종종 그들은 자신의 불안정성 때문에 또는 자신의 이익을 위해 의도적으로 귀하의 버튼을 누르거나 균형을 잃으려고 할 것입니다. 따라서 귀하의 목표는 가능한 한 빨리 wuji를 되찾고 평화롭게 지내는 것입니다. 공격자를 목표로 삼지 마십시오. 그들은 그들의 언어적, 감정적 공격이 착지할 곳을 찾도록 내버려 둡니다.
이것을 어떻게 합니까? 효과적인 방법은 그러한 상황에서 일반적으로 발생하는 감정을 제거하는 것입니다. 자신을 화나게 하는 대신 긴장을 풀고 진정하고 상대방에게 미안함을 느끼십시오. 그들이 이렇게 공격하게 만든 그들의 삶이 얼마나 비참했을지 생각해보세요. 고속도로에서 미친 듯이 행동하는 사람들을 다루는 가장 좋은 방법입니다. 분노로 반응하는 대신 몸과 마음의 긴장을 풀고 진정시키십시오.
직장에서 누군가가 귀하의 수입과 안전을 위협하는 방식으로 행동할 때 침착하게 대응하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 이러한 상황에서는 물리적 공격에 대해 평소처럼 행동하되 상대방의 행동에만 집중하고 자신과 회사에 얼마나 상처를 주는지 차분하고 명확하게 설명해야 합니다. 그들에게 이것을 설명하고, 당신이 그것을 받아들이지 않을 것임을 그들에게 알리고, 필요하다면 그들의 상사에게 가져가십시오.
나는 이기적인 기자가 직원들 앞에서 과제 편집자에게 매우 나쁘고 무례하게 행동했을 때 TV 방송국의 뉴스 디렉터였습니다. 나는 그를 과제 편집자(그는 그의 상사였습니다)와 증인으로 앉히고 그러한 무례한 행동이 용납될 수 없는 이유를 설명했습니다. 그의 반응은 유쾌하지 않았습니다. 그는 분노로 폭발했습니다. 나는 그에게 좀 더 전문적으로 행동하거나 떠나도록 30일을 주었다.
회의가 끝난 후 숙제 편집자는 “그건 고전적이야! 터질 때마다 차분하게 그의 행동으로 대화를 이끌었다. 그가 상황을 통제하도록 두지 않았다”고 말했다. 그는 내 균형을 뒤엎으려는 시도에 실패했습니다. 예전에 제가 매니저가 되기 전에는 나쁜 행동이 없어졌기 때문에 불안정했습니다.
학대자가 상사일 때 이것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 한 수석 부사장이 저에게 전화를 걸어 “당신의 임무는 봉사하는 것입니다!”라고 말했습니다.
고위 경영진의 누구도 이 사람과 거래하고 싶어하지 않았기 때문에 저는 다른 일자리를 찾기로 결정했고 몇 달 안에 일자리를 얻었습니다. 균형 잡힌 우지 상태로 돌아왔습니다.
이것은 또한 가정에서 중요한 개념입니다. 배우자는 때때로 화를 낼 수 있습니다. 사람들이 함께 살 때 이것은 피할 수 없습니다. 이 분노에 대한 당신의 반응은 매우 중요합니다. 태극권의 원리를 따름으로써 나는 초조해지기보다는 차분하게 반응하는 법을 배웠고 아내가 스트레스를 해소하는 동안 중심을 유지하는 법을 배웠습니다.
분노로 반응하면 긴장이 고조됩니다. 그러나 연습을 통해 침착하고 중심을 유지하는 방법, 균형을 되찾아 반응하는 방법, 증기를 빠져나가게 하는 안전 밸브가 되는 방법을 배울 수 있습니다. 화난 사람은 필연적으로 진정되고 자신의 행동에 대해 사과하기까지 합니다.
파괴적인 방식으로 버튼을 누르는 것을 즐기는 파트너가 있다면 그것은 다른 이야기입니다. 여전히 중심을 유지해야 하지만 파트너가 바뀌거나 관계가 바뀌지 않는 한 진정한 균형을 찾을 수 없습니다.
신체적 공격이든 감정적 공격이든 태극권의 원리를 사용하여 균형과 조화의 상태를 유지하고 공격을 허용하지 않으면 삶과 건강이 향상됩니다. 이런 식으로 우지 상태를 유지하거나 되돌릴 수 있습니다.