우리 각자는 건강한 피부가 무엇인지에 대한 자신만의 정의를 가지고 있습니다. 건강한 피부의 특징은? 기본적으로 건강한 피부는 매끄럽고 잡티가 없으며 빛나고 빛나야 합니다. 피부의 이상적인 특성입니다. 달성할 수 있습니까? 네, 하지만 약간의 노력이 필요할 수 있습니다.

1. 건강 유지 – 균형 잡힌 건강한 식단을 유지하는 것은 건강한 피부를 위한 필수 요소 중 하나입니다. “당신이 먹는 것이 당신이다”라는 말은 사실입니다. 우리가 먹는 음식의 특정 영양소는 몸에 영양을 공급할 뿐만 아니라 건강한 피부에도 필수적입니다. 건강한 식습관은 피부를 빛나고 건강하게 유지합니다.

2. 좋은 스킨 케어 요법 – 보기 좋고 건강한 피부를 가지려면 좋은 스킨 케어 루틴이 필요합니다. 클렌징, 토닝 및 보습은 뷰티 요법의 기본이 되어야 합니다. 또한 클렌징, 토닝 및 보습에 사용할 제품을 선택하는 것도 똑같이 중요합니다. 당신의 피부 타입을 알아보세요. 건성 피부용 제품은 지성 피부용 제품과는 다른 원하는 성분을 함유하고 있습니다. 민감한 피부에 적합한 제품에는 또 다른 구성 요소가 있습니다. 마지막으로 유해한 부작용을 피하기 위해 천연 성분만을 함유한 제품을 사용하십시오.

3. 햇빛을 피하십시오 – 비타민 D가 흡수되기 위해서는 햇빛도 필요하지만 너무 많은 햇빛은 피부를 태워 손상시킬 수 있습니다. 따라서 태닝을 하면 건강해진다는 것은 근거 없는 믿음입니다. 자외선으로부터 피부를 보호하기 위한 최선의 방법은 자외선 차단 지수가 있는 제품을 사용하고, 태양열이 가장 강한 시간대를 피하고, 선글라스 등 보호구를 착용하는 것입니다.

4. 비타민 및 미네랄 보충제 – 건강한 식단을 섭취하는 것 외에도 나이가 들어감에 따라 비타민 및 미네랄 보충제로 좋은 식단을 제공해야 합니다. 피부 세포에 영향을 미치는 비타민과 미네랄이 있어 효과적으로 기능하게 합니다. 피부를 손상시키는 자유 라디칼의 수는 나이가 들수록 증가하지만 오늘날 많은 비타민 및 미네랄 보충제는 활성 산소와 싸우고 피부를 건강하고 윤기 있게 유지하는 데 효과적인 항산화제입니다.